在日本，失眠問題日益增加，許多人尋求各種治療方式來改善睡眠品質。以下介紹幾種常見的日本失眠治療方法。
傳統治療方法
漢方療法：使用東洋傳統藥材如酸棗仁、龍眼肉等
指壓按摩：刺激特定穴位改善睡眠
泡溫泉療法：利用溫泉水的礦物質來放鬆身心
現代醫療方式
認知行為療法：改善睡眠習慣和觀念
光照療法：調節生理時鐘
睡眠呼吸治療：改善睡眠呼吸障礙
生活習慣調整
服用褪黑激素補充劑
實踐正念冥想
應用芳香療法
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【日本時事系列】日本失眠治療方法介紹
